ウォーキングの進捗状況

HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）が上がってしまってから約一ヵ月間ウォーキングマシンを導入してほぼ毎日2キロ20分（時速6キロ）を実践してきました。
歩き始めた当時は68キロぐらいあったのですが、本日測定したところ66.4キロまで減量できました。-1.6キロでございます。
今月もがんばって歩きたいと思います。今のところ仕事が暇ですから、仕事が通常に戻るともっと痩せると思います。
この調子でいけばHbA1Cも平常値に戻るでしょう！？反省としては年末から新年にかけて食べ過ぎたと思います。
最終目標は60キロ台前半です！！
私のウォーキングマシンです。中国製で「チャオキー」という名前です。



お口直しに白い薔薇をどうぞ。

にほんブログ村

Comments

[tochi]

こんにちは
私はジムで筋トレマシーン中心です
ランニングマシーンも使って体重を落とさなくては・・

[kazutoku]

tochiさま
>こんにちは
>私はジムで筋トレマシーン中心です
>ランニングマシーンも使って体重を落とさなくては・・
私にアドバイスしてくれたお医者さんが歩くか走るかしないと体重は減らないと言っていました。
この歳だとランニングは無理なので、ウォーキングになりました。

[kenji-s]

継続は力なり、ですね

[kazutoku]

kenji-sさま
>継続は力なり、ですね
その通りです。継続する力はあると思います。

[ぼん]

ナイスです！

[Boss365]

こんにちは。
「最終目標は60キロ台前半」の文字あり、根気良く踏ん張って下さい。小生も運動不足で筋力低下、出来るだけ歩くようにしています。また、フィットネスバイクが欲しいのですが、置く場所を考えてしまいます！？(=^･ｪ･^=)

[kazutoku]

ぼんさま
いつもご訪問をありがとうございます。

[kazutoku]

Boss365さま
コメントをありがとうございます。
>こんにちは。
>「最終目標は60キロ台前半」の文字あり、根気良く踏ん張って下さい。小生も運動不足で筋力低下、出来るだけ歩くようにしています。また、フィットネスバイクが欲しいのですが、置く場所を考えてしまいます！？(=^･ｪ･^=)
私も根気よくがんばりたいです。フィットネスバイクもウォーキングマシンも畳一畳半もあれば設置可能です。ご検討ください。ジムにあるものほど大きくはないです。

[ffml]

時速6キロとは、大変でしょう。成果も出始めていて、検査の数値も下がると良いですね。ブログ箱庭「LサイズとSサイズ」においで頂き、ありがとうございました。Sサイズの写真をトリミングしていたんだから、画像は荒れるわけだと思いました。

[kazutoku]

ffmlさま
コメントありがとうございます。
>時速6キロとは、大変でしょう。成果も出始めていて、検査の数値も下がると良いですね。
やや無理をしないと成果が出ないとお医者様が言っていました。
>ブログ箱庭「LサイズとSサイズ」においで頂き、ありがとうございました。Sサイズの写真をトリミングしていたんだから、画像は荒れるわけだと思いました。
Lサイズからトリミングすれば、それほど劣化はないでしょう。
私が使っているFastStone Image Viewerというアプリはロスレストリミング（画質劣化しないトリミング）が可能です。

[marimo]

ランニングマシン、これはハンドルもあるタイプですか？
意外とコンパクトなんですね。

[kazutoku]

marimoさま
>ランニングマシン、これはハンドルもあるタイプですか？
>意外とコンパクトなんですね。
ハンドルがないタイプなので、やすかったのだと思います。
昇降タイプの小さな机を置いています。